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糙米和白米有啥區別？為啥糙米較好？糙米不同於白米飯，因為它有一層麩皮。糙米因為有麩皮所以屬於全穀類食物，即是它系統家具有豐富的纖維和其他營養素如鎂，鋅等。由於白米是用糙米去除麩皮後製成的，因此白米飯，包括添加了營養成份的白米飯含支票貼現有的纖維和營養成份比糙米要少。用糙米做飯會比較慢，也不會像白米飯那樣鬆軟，但糙米更健康。請注意，一些青少年和成汽車借款年人可能會認為，如果吃的食物是健康食物，就可以吃很大的份量。其實即使是比較健康的糙米，控制進食的份量仍然很重要房屋出租。
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